Klienti A2016050

Spuštění výukových videí – klienti A2016050

Kdy vaničkovat?

Vaničkovat s miminkem je nejvhodnější dopoledne. Ale hodně rodičů spojuje vaničkování s večerní hygienou. Tedy prvně s miminkem zacvičí a poté jej umyjí. Záleží, zda to vaše miminko zvládne. Zda nebude z celého dne tak moc unavené, aby mělo ještě sílu cvičit. Přetažená miminka pak často pláčou, ve vodě nevydrží tak dlouho a nejsou tolik spokojené. Je tedy na vás, abyste vypozorovali, jaký čas je pro vaše miminko ten pravý.

Jak často cvičit?

Nejlepší je s miminkem plavat každý druhý den. Úplně nejlepší je to samozřejmě každý den, ale nemusí to být v našich silách. Aby vaničkování mělo pozitivní přínos pro miminko a vás, bylo by dobré vaničkovat minimálně 4x týdně.

Jak a co vše před lekcí připravit?

Miminko by nemělo být před plaváním hladové. Ale minimálně 30 min po jídle, aby ho netlačilo bříško. Miminko by mělo být dobře naladěné a nemělo by být unavené.

Vana se napustí úplně plná, teplota vody u novorozence by měla být okolo 37°C. Avšak do 6 měsíců věku dítěte byste se měli postupně dostat na vodu zhruba 34°C (každý další měsíc od začátku vaničkování, snížit teplotu o cca 0,5 stupně). Aby přechod do bazénu byl co nejšetrnější. Na vaničkování si připravte osušku a běžné věci, které používáte po koupání. Pro vás tričko s krátkým rukávem.

Je potřeba pořídit něco speciálního?

Není 🙂 Postačí vám vaše vana a miminko. Pokud však chcete využívat i různé pomůcky, trénovat splývání, potápění a jemnou motoriku dítěte, je vhodné pořídit vanolepky, hrníček a páseček.

1. lekce – od zahojení pupíčku

  1. klubíčko – relaxační poloha, vstup a výstup a prokládáme mezi jednolivými cviky
  2. splývání bez pohybu s pomocí
  3. splývání s pohybem s pomocí
  4. splývání s bez pohybu bez pomoci
  5. splývání s pohybem
  6. držení v týlní oblast
  7. abeceda potápění

V první lekci si miminko procvičí:

  • adaptaci na vodní prostředí
  • uvolnění
  • posílí šikmé a přímé břišní svaly
  • posílí stehenní svaly
  • posílí šíjové svaly
  • zatajení dechu
  • zrelaxuje se, unaví a bude mu lépe chutnat

2. výuková lekce – do třetího měsíce věku

  1. klubíčko – relaxační poloha, vstup a výstup a prokládáme mezi jednolivými cviky
  2. splývání bez pohybu s pomocí
  3. splývání s pohybem s pomocí
  4. splývání s bez pohybu bez pomoci
  5. splývání s pohybem
  6. držení v týlní oblast
  7. šroubeček
  8. postýlka
  9. abeceda potápění – polití obličeje vodou z dlaně.

Video o délce 10 minut.

V druhé lekci si miminko procvičí:

  • adaptaci na vodní prostředí
  • uvolnění
  • posílí šikmé a přímé břišní svaly
  • posílí stehenní svaly
  • posílí šíjové svaly
  • zatajení dechu
  • hru a zábavu
  • volný pohyb končetin
  • zrelaxuje se, unaví a bude mu lépe chutnat

3. Výuková lekce – od třetího měsíce věku

  1. klubíčko – relaxační poloha, vstup a výstup a prokládáme mezi jednolivými cviky
  2. splývání bez pohybu s pomocí
  3. splývání s pohybem s pomocí
  4. splývání s bez pohybu bez pomoci
  5. splývání s pohybem
  6. držení v týlní oblast
  7. šroubeček
  8. postýlka
  9. poloha na bříšku
  10. využití pomůcky – podhlavníček či Baby Ring
  11. abeceda potápění – polití z kelímku v poloze na břiše

Video o délce 15 minut.

Ve třetí lekci si miminko procvičí:

  • adaptaci na vodní prostředí
  • uvolnění
  • posílí šikmé a přímé břišní svaly
  • posílí stehenní svaly
  • posílí šíjové svaly
  • zatajení dechu
  • hru a zábavu
  • volný pohyb končetin
  • posílí pletence ramenní
  • posílí vzpřimovače páteře
  • rozvoj pocitu vody
  • zrelaxuje se, unaví a bude mu lépe chutnat

4. Výuková lekce – do čtvrtého měsíce věku

  1. klubíčko – relaxační poloha, vstup a výstup a prokládáme mezi jednolivými cviky
  2. splývání bez pohybu s pomocí
  3. splývání s pohybem s pomocí
  4. splývání s bez pohybu bez pomoci
  5. splývání s pohybem
  6. držení v týlní oblast
  7. šroubeček
  8. postýlka
  9. poloha na bříšku
  10. využití pomůcky – podhlavníček či Baby Ring
  11. poloha na bříšku – za ramenní kloub
  12. poloha na zádech – široký úchop za hrudník s pomocí
  13. abeceda potápění – polití s potopením
  14. hopsání na BR
  15. skok
  16. držení na boku

Video o délce 17 minut.

Ve třetí lekci si miminko procvičí:

  • adaptaci na vodní prostředí
  • uvolnění
  • posílí šikmé a přímé břišní svaly
  • posílí stehenní svaly
  • posílí šíjové svaly
  • zatajení dechu
  • hru a zábavu
  • volný pohyb končetin
  • posílí pletence ramenní
  • posílí vzpřimovače páteře
  • postruální svaly
  • orientaci nad a pod vodou
  • rozvoj pocitu vody
  • zrelaxuje se, unaví a bude mu lépe chutnat

5. Výuková lekce – od čtvrtého měsíce věku

  1. klubíčko – relaxační poloha, vstup a výstup a prokládáme mezi jednolivými cviky
  2. splývání bez pohybu s pomocí
  3. splývání s pohybem s pomocí
  4. splývání s bez pohybu bez pomoci
  5. splývání s pohybem
  6. držení v týlní oblast
  7. šroubeček
  8. postýlka
  9. poloha na bříšku
  10. využití pomůcky – podhlavníček či Baby Ring
  11. poloha na bříšku – za ramenní kloub
  12. poloha na zádech – široký úchop za hrudníkbez pomoci
  13. abeceda potápění – polití s potopením – prodloužení ponoru
  14. hopsání na BR
  15. skok
  16. držení na boku
  17. nakračování
  18. využití pásečku
  19. sendvičové držení

Video o délce 22 minut.

V páté lekci si miminko procvičí:

  • adaptaci na vodní prostředí
  • uvolnění
  • posílí šikmé a přímé břišní svaly
  • posílí stehenní svaly
  • posílí šíjové svaly
  • zatajení dechu
  • hru a zábavu
  • volný pohyb končetin
  • posílí pletence ramenní
  • posílí vzpřimovače páteře
  • postruální svaly
  • orientaci nad a pod vodou
  • rozvoj pocitu vody
  • zrelaxuje se, unaví a bude mu lépe chutnat

6. Výuková lekce – od pátého měsíce věku

  1. klubíčko – relaxační poloha, vstup a výstup a prokládáme mezi jednolivými cviky
  2. splývání bez pohybu s pomocí
  3. splývání s pohybem s pomocí
  4. splývání s bez pohybu bez pomoci
  5. splývání s pohybem
  6. držení v týlní oblast
  7. šroubeček
  8. postýlka
  9. poloha na bříšku
  10. využití pomůcky – podhlavníček či Baby Ring
  11. poloha na bříšku – za ramenní kloub
  12. poloha na zádech – široký úchop za hrudníkbez pomoci
  13. abeceda potápění – potopení bez polití
  14. hopsání na BR
  15. skok
  16. držení na boku
  17. nakračování
  18. využití pásečku
  19. sendvičové držení
  20. vertikální držení – zvony, máchání prádla
  21. Poloha na zádech – páka – nejtěžší cvik

Video o délce 23 minut.

V šesté lekci si miminko procvičí:

  • adaptaci na vodní prostředí
  • uvolnění
  • posílí šikmé a přímé břišní svaly
  • posílí stehenní svaly
  • posílí šíjové svaly
  • zatajení dechu
  • hru a zábavu
  • volný pohyb končetin
  • posílí pletence ramenní
  • posílí vzpřimovače páteře
  • postruální svaly
  • orientaci nad a pod vodou
  • rozvoj pocitu vody
  • zrelaxuje se, unaví a bude mu lépe chutnat

7. Bonusové video – hygiena a manipulace ve vodě – od narození

  1. jak držet miminko při koupeli
  2. jak jej dát do vody
  3. jak miminko otáteč ve vodě
  4. držení ve vodě – poloha na zádech, poloha na bříšku
  5. omytí miminika
  6. jak miminko vyndat z vody ven

Video o délce 5 minut.

V této lekci si ukážeme:

  • jak se chovat, aby bylo miminko ve vodě spokojené
  • jak s ním manipulovat
  • jak miminko umýt
  • jak řešit pláč miminka při koupání

8. Bonusové video – společná koupel – od narození (postupně přidáváte cviky, které se učíte ve videích)

V této lekci si ukážeme:

  1. jak se společně dostat do vody
  2. jak miminko ve vodě držet – polohy k odpočinku a sociálnímu kontaktu
  3. jak ve vodě nakojit
  4. jak s miminkem ve vodě cvičit – cviky se přidávejte postupně dle věku a dovedností miminka – dle výukových videích, které máte zvládnuté

Video o délce 6 minut.

9. Bonusové video – abeceda potápění (souhrn cviků postupně jdoucích po sobě)

Ve výukových videích jsou kroky abecedy potápění rozdělené dle věku a dovedností. Toto video slouží k přehledu cviků, ke kterým se postupně dopracováte ve výukových videích. Nepřeskakujte jednotlivé cviky, pokud je nemáte dokonale natrénované. Od potření obličeje k potopení bez polití je potřeba delšího tréninku.

  1. potření obličeje mokrou dlaní v poloze na zádech
  2. polití obličeje vodou z dlaně v poloze na zádech
  3. polití 1/3 kelímku v poloze na bříšku
  4. polití 2/3 kelímku v poloze na bříšku
  5. polití celým kelímkem v poloze na bříšku
  6. potopení s politím
  7. potopení bez polití
  8. potopení za hračkou
  9. Co dělat, když se v abecedě potápění nedaří

Video o délce 6 minut.

Top